Appels – Het is misschien waar wat ze zeggen over een appel per dag. Appels zitten boordevol flavonoïden, die het risico op hartaandoeningen, kanker en diabetes kunnen helpen verminderen. Studies hebben ook aangetoond dat het eten van een appel kan helpen om je immuunsysteem te versterken, vooral als je gestresst bent.
- Leuk weetje! Wist u
- Appels, perziken en frambozen behoren tot de rozenfamilieAppels drijven in water omdat ze voor 25% uit lucht bestaan!
-
Wat is goed om te eten als je koorts hebt?
Soep, en liefst kippensoep – Griep gaat vaak gepaard met verstopte neus en hoesten. Soep – en vooral de stoom van hete soep – kan die symptomen verlichten. Bovendien is ook aangetoond dat kippensoep, op basis van bouillon, een ontstekingswerende werking heeft en de ontwikkeling van slijm tegengaat.
Wat te eten en drinken bij griep?
Kruidenthee bij griep – Als je griep hebt, moet je veel drinken om afvalstoffen af te voeren en omdat je mogelijk veel zweet door koorts. Kruidenthee is dan een goede drank. Want er zijn een aantal geneeskrachtige kruiden die helpen bij klachten. Zo kalmeren zoethout en venkel je keel en maag en en helpen salie en tijm bij hoesten.
Hoe krijg ik meer energie na griep?
Eet gezond met voldoende eiwitten op het menu Groente en fruit, maar ook brood, rijst en pasta. Daarin zitten precies de vitamines, mineralen en energie die je nodig hebt om aan te sterken. Spierafbraak gaat erg snel als je een tijdje ziek bent geweest, en veel hebt gelegen. Eiwitten zijn dan extra belangrijk.
Waar wordt je dikker van?
Wat zijn echte dikmakers? – In principe kun je van alle voedingsmiddelen aankomen. Je komt aan als je meer eiwitrijke, vetrijke of koolhydraatrijke producten eet dan je nodig hebt. Helaas zijn er geen wondermiddeltjes of producten in de supermarkt die ervoor gaan zorgen dat je snel gewicht verliest.
Is ei goed voor je als je ziek bent?
Praktische tips om meer eiwit te eten: –
Neem bij elke maaltijd en tussendoor een zuivelproduct, zoals een schaaltje yoghurt of kwark of een beker melk of karnemelk. Kies op brood voor hartig broodbeleg, zoals kaas, vleeswaren, vis, ei. Eet eiwitrijke tussendoortjes zoals een handje noten, een stukje kaas, een toastje met vis of een gekookt ei.
Sterker in je lijf door eiwitten? Bekijk deze video: Deze video is ook beschikbaar in het of, Behalve de hoeveelheid eiwit is ook de timing belangrijk. Eet eiwitrijke producten bij elke maaltijd en tussendoor. Na inspanning en vlak voor het slapengaan zijn extra belangrijke momenten om eiwit te gebruiken.
Diëtetiek (0344) 67 42 85 – maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 16.30 uur
: Goed eten tijdens ziekte en herstel
Waarom zin in ongezond eten als je ziek bent?
Als je ziek bent verbruikt het lichaam meer energie en voedingsstoffen dan wanneer je gezond bent. Extra redenen waardoor je vaak ook minder kunt eten zijn: minder eetlust, misselijkheid, pijnklachten, smaakverlies, vermoeidheid, benauwdheid en emoties (zoals verdriet).