Belegte Zunge: Was sie über die Gesundheit aussagt Veränderungen der Zunge: harmlos oder Krankheitszeichen? Organe Veröffentlicht am: 21.09.2021 4 Minuten Lesedauer Die Zunge ist ein echter Multifunktionsmuskel und spielt eine wichtige Rolle beim Essen und Sprechen. Sie kann auch erste Hinweise auf eventuell bestehende Erkrankungen geben. Bei diesen Signalen sollten Sie einen Arzt aufsuchen. 
© iStock / 4FR Tasten, mahlen, speicheln, schmecken – die Zunge übernimmt eine Reihe wichtiger Aufgaben im Mund. Sie ist im Einsatz, damit wir unser Essen herunterschlucken, Fremdkörper im Mund entdecken und beim Sprechen Laute richtig formen können. Im Grunde genommen ist die Zunge ein großer Muskelkörper, extrem beweglich und mit vielen Nerven durchzogen, was sie sehr empfindlich macht.
Die Oberfläche des Sinnesorgans ist mit unzähligen kleinen Erhebungen übersät, den sogenannten Papillen. Sie optimieren zum einen die Tastempfindung, damit die Zunge die Beschaffenheit der Nahrung beurteilen kann. Zum anderen ermöglichen sie es, verschiedene Geschmacksstoffe wahrzunehmen. Zwischen den einzelnen Papillen können sich Speisereste und Keime festsetzen.
Darum sollte die Zungenreinigung nicht vernachlässigt werden. Sie fördern nämlich das Bilden von Fäulnisbakterien, die auch für den Mundgeruch verantwortlich sind. Zu erkennen sind sie an einem weißlichen Belag, der auf der Zunge entsteht. Wenn sich das natürliche rosa-rote Aussehen der Zunge verändert, könnte das möglicherweise auf eine Erkrankung hindeuten,
Insofern ist die Zunge eine Art Spiegel des restlichen Körpers. Wenn etwas mit anderen Organen im Körper nicht stimmt, dann kann sich das auch auf der Zunge zeigen. Die Oberfläche der Zunge ist rau und in der Regel mit einem dünnen weißen Film überzogen. Eine ganz natürliche Erscheinung: Der weißliche Zungenbelag entsteht durch Speisereste, alte Zellen, körpereigenen Schleim und verschiedene Keime.
Dieser Belag kann auch einmal dicker ausfallen, zum Beispiel, wenn jemand eine Zeit lang nichts isst oder nicht gründlich kaut. Denn beim Kauen reibt sich der Zungenbelag automatisch ein Stück weit ab. In Fastenzeiten, aber auch durch den Genuss von, Tee, Milch oder kann es passieren, dass der Zungenbelag stärker ausfällt als sonst.
Grundsätzlich erscheint eine gesunde Zunge rosafarben oder rot. Wenn die Zunge im mittleren und hinteren Teil schwarz verfärbt ist, kann eine sogenannte schwarze Haarzunge dahinterstecken. Verdickte und verlängerte Papillen können hierbei den Eindruck erwecken, als würden Haare auf der Zunge wachsen. Die genauen Ursachen dieser harmlosen Veränderung sind nach wie vor unbekannt, allerdings gibt es einige bekannte Risikofaktoren.
Dabei sind Männer und Raucher häufiger betroffen. Auch einige Medikamente oder Hygieneprodukte, wie peroxidhaltige Mundspülungen oder manche Antibiotika, können mit ursächlich für den auffälligen Zungenbelag sein. Habe ich eine gesunde Zunge oder weist ihr Aussehen auf eine Krankheit hin? Diese Frage kann nur ein Arzt mit Sicherheit beantworten, der sich dazu noch alle anderen Beschwerden und Auffälligkeiten anschauen wird.
Es ist fast unmöglich, nur vom Aussehen der Zunge auf eine Erkrankung zu schließen – das geht nur in Zusammenschau mit anderen Symptomen, Aber Sie können selbst überprüfen, ob die Zunge erste Hinweise auf eine mögliche Erkrankung gibt. Die Landkartenzunge ist harmlos und tritt häufig auf. Hier finden sich ungleichmäßige, rote, glatte Flecken, oft umgeben von weißen Linien.
Dies erinnert an das Aussehen einer Landkarte. Die roten Areale können empfindlicher sein und durch sehr saure oder scharfe Speisen wund werden. In der Regel ist aber keine Behandlung notwendig. 
© iStock / angelsimon Rote Flecken umgeben von weißen Linien: So kann eine Landkartenzunge aussehen. Eine auffällig belegte Zunge kann ein Anzeichen möglicher Erkrankungen sein:
Ein dicker, weißer Belag ist oft harmlos, aber in Kombination mit einem allgemeinen Krankheitsgefühl kann sie ein Zeichen für eine Erkältung oder eine Magen-Darm-Störung sein. Ist die Zunge wund oder zusätzlich gerötet, könnte auch eine Pilzinfektion dahinterstecken. Es gibt jedoch noch viele weitere Ursachen, deshalb sollte bei langanhaltenden Auffälligkeiten oder zusätzlichen Beschwerden ein Arzt aufgesucht werden. Ein gelber Belag könnte in seltenen Fällen auf eine Erkrankung der Leber oder hindeuten. Das ist dann in der Regel begleitet von einer gelblichen Verfärbung des weißen Teils im Auge. Oft entsteht gelber Belag aber durch Rauchen, und kann eine Vorstufe der schwarzen Haarzunge sein. Eine schwere Lungen- oder Herzkrankheit kann durch den Sauerstoffmangel eine lila-blaue Färbung der Zunge und Schleimhäute verursachen. Ist die Zunge dauerhaft rot gefärbt und treten die Geschmacksknospen deutlich hervor, ist das ein Zeichen für eine Scharlach-Erkrankung oder ein Kawasaki-Syndrom. Man spricht auch von der sogenannten Erdbeerzunge.
Eine endgültige Diagnose kann nur ein Experte stellen, darum sollten Sie bei auffälligen Veränderungen einen Arzt aufsuchen. Eine gesunde Zunge hat eine raue Oberfläche. Ist die sie hingegen glatt und glänzend sprechen Mediziner von einer Lackzunge. Diese Veränderung kann auf einen Vitaminmangel hindeuten,
Dieser kann sich auch durch ein Zungenbrennen oder Entzündungen auf der Zunge bemerkbar machen. Aber auch bei einer Leberzirrhose kann dieses Symptom auftreten. Wenn die Zunge auffällig aussieht, ist das nicht gleich ein Grund zur Beunruhigung. Denn es kommen auch völlig harmlose Ursachen infrage. So ist zum Beispiel ein dunkel gefärbter Zungenbelag kurz nach dem Genuss von Heidelbeeren oder Rotwein völlig normal.
Der beste Rat bei Auffälligkeiten der Zunge ist es, diesen Zustand erst einmal für ein paar Tage zu beobachten. Checken Sie Ihre Zunge am besten morgens vor dem, Ist die Zunge über mehrere Tage hinweg gefärbt, geschwollen oder schmerzt oder treten parallel Symptome wie zum Beispiel Fieber oder ein allgemeines Krankheitsgefühl auf, kann Ihr Zahnarzt oder Hausarzt feststellen, ob möglicherweise eine Erkrankung die Ursache ist,
Was bedeutet wenn die Zunge weiß ist?
Weißer Belag – Ein leichter weißlicher Belag ist normal. Ein dicker weißer Belag auf der Zunge kann verschiedene Ursachen haben, zum Beispiel eine Erkältung, Es können aber auch andere Ursachen dahinter stecken: Pilzinfektion (Mundsoor): „Ein weißer und krümeliger Belag auf der Zunge kann auf einen Hefepilz hindeuten.
Der sogenannte Mundsoor entsteht häufig bei Menschen mit einem schwachen Immunsystem”, so Dr. Ramskill. Auch cortisonhaltige Asthmasprays können den Belag verursachen. Daher solltest du deinen Mund nach dem Gebrauch eines Sprays immer ausspülen oder dir die Zähne putzen. Mundsoor kann leicht mit Arzneimitteln gegen Pilzinfektionen (Antimykotika) behandelt werden.
Knötchenflechte (Lichen ruber planus): Die Knötchenflechte ist eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen im Mund oder in anderen Teilen des Körpers verursacht. Es bilden sich weißliche Knötchen oder ein spitzenartiges Muster auf der Zunge und im Mund”, erklärt Dr. 
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Wie sieht die Zunge bei Eisenmangel aus?
Graue Zungenfarbe kann auf Eisenmangel hindeuten – ZWP online – das Nachrichtenportal für die Dentalbranche 
Foto: © ISO K° – photography – Fotolia.com Farbe, Form und Belag der Zunge können auf gesundheitliche Probleme hindeuten. Eine Scharlachinfektion zum Beispiel lässt sich oft an einer Himbeer- oder Erdbeerzunge erkennen. Das bedeutet, dass die Zunge rötlich verfärbt ist und die Zungen-Papillen vergrößert sind, wie die Initiative proDente in Köln erläutert.
Eine glatte, eher graue Zunge könne dagegen ein Anzeichen für Eisenmangel sein.Der beste Zeitpunkt zum Anschauen der Zunge ist der Initiative zufolge nach dem Aufstehen. Rauchen und färbende Speisen verschleierten Hinweise auf mögliche Krankheiten. Die Zunge sollte man bei Tageslicht ansehen und bei Veränderungen mit seinem Arzt oder Zahnarzt sprechen.Bei der Farbe gilt es grundsätzlich zu schauen, ob die Zunge gerötet oder blasser als normal ist.
Die Form kann aufgequollen oder geschrumpft und der Belag weiß, gelb oder bräunlich, wässrig, klebrig oder trocken sein. Ist die Zungenoberseite gelblich oder gelbbraun, kann das nach Angaben der Initiative auf eine erkrankte Leber hinweisen. Eine dünne und schmale Zunge rühre möglicherweise von einer Blutschwäche her.
Wie sollte eine Zunge nicht aussehen?
Etwa 60 bis 80 Prozent aller Bakterien, die Mundgeruch hervorrufen, befinden sich auf der Zungenoberfläche. Das besagt ein Beitrag der Deutschen Gesellschaft für Parodontologie, Die Halitosis, wie Mundgeruch in der medizinischen Fachsprache genannt wird, kann sich zu einer echten persönlichen Belastung entwickeln und im schlimmsten Fall sogar zu sozialer Isolation führen.
- Oftmals lässt er sich – ebenso wie bakterielle Zungenbeläge – jedoch mit ein paar einfachen Tricks vermeiden und bekämpfen.
- Im Folgenden wollen wir Sie darüber informieren, welche Funktionen die Zunge besitzt, wie eine gesunde Zunge aussehen sollte, welche Verfärbungen es gibt, worauf beispielsweise eine braune Zunge zurückzuführen ist und was man gegen Beläge tun kann.
Die Zunge besitzt als eines unserer Sinnesorgane zahlreiche Funktionen, die an dieser Stelle nur angerissen werden sollen. Wir berufen uns dabei auf die Kassenzahnärztliche Bundesvereinigung, die die Verteilung des Essens, die Reinigung des Mundraums, das Sprechen, Schlucken, Schmecken sowie den Schutz vor schädlichen Giften oder Lebensmitteln als Hauptfunktionen der Zunge nennt.
- Eine gesunde Zunge sollte blassrosa, feucht und leicht rau sein.
- Ein dünner (!) weißer Belag, der sich problemlos entfernen lässt oder von selbst verflüchtigt, ist ebenfalls normal.
- Diese Beschichtung setzt sich aus Essensresten, körpereigenem Schleim, Keimen, Papillenspitzen und alten Zellen zusammen.
Sie ist per se nicht gefährlich, sollte aber idealerweise täglich im Zuge einer Zungenreinigung entfernt werden – schon allein, um unangenehmer Halitosis vorzubeugen und ein Frischegefühl im Mund zu erleben, das Sie nicht mehr missen wollen werden. Es gibt verschiedenfarbige Beläge, die die Zunge in erster Linie unansehnlich machen, aber zugleich auch Aufschluss über mögliche Krankheiten geben können, die hinter den Signalfarben stecken.
Vorübergehende Verfärbungen sind für gewöhnlich vollkommen harmlos und können beispielsweise nach dem Verzehr von Heidelbeeren auftreten. Wichtig ist es, permanente Verfärbungen richtig zu deuten. In einem Beitrag der Deutschen Apotheker Zeitung wird erklärt, dass ein gelblicher Belag auf ein Gallen- oder Leberleiden hinweisen könne.
Eine braune Zunge lässt sich gegebenenfalls auf seltene Nierenerkrankungen zurückführen. Eine dicke weiße Beschichtung lässt wiederum auf eine Magen-Darm-Erkrankung oder einen Virusinfekt schließen, wohingegen eine rote Zunge beispielsweise Indikator für eine Mangelernährung sein kann.
- Die Liste lässt sich nahezu beliebig fortführen.
- In einem Beitrag des Apotheken -Portals des Deutschen Apotheker Verlags können Sie bei Interesse mehr zu Zungenbeschwerden und ihren möglichen Ursachen erfahren.
- Sie sollten wissen, dass sich derart viele Bakterien auf dem Zungenrücken ansammeln, weil die Zunge dank ihrer rauen und hügeligen Beschaffenheit zahlreiche Vertiefungen bietet.
In diesen fühlen sich diejenigen schädlichen Bakterien besonders wohl, die keinen Sauerstoff zum Überleben benötigen. Bei der gewöhnlichen Zahnpflege durch das Zähneputzen werden diese Bakterien auf der Zungenoberfläche nicht adressiert, sodass sie sich ungestört vermehren können.
Dies wiederum führt zu einem erhöhten Risiko für Zahnfleischerkrankungen, welche sich zu einer Parodontitis, der Entzündung des Zahnhalteapparats, führen kann. Zahnverlust ist eine der gravierenden Folgen dieser Infektionskrankheiten, weshalb eine optimierte Mundhygiene essentiell ist. Das Zähneputzen mit einer geeigneten Zahnbürste, einer (möglichst antibakteriellen) Zahnpasta sowie Zahnseide für Zahnzwischenräume bildet zwar das Fundament der Mundhygiene, reicht aber demnach nicht aus.
Zusätzlich sollten Sie unbedingt einen eigens zum Zweck der Zungenreinigung entwickelten Schaber in Ihre tägliche Mundhygiene-Routine aufnehmen. Dieser entfernt die entzündungsfördernden bakteriellen Zungenbeläge mit seinen speziellen Noppen und Lamellen schonend, effektiv und nachhaltig.
- Damit der natürliche Würgereflex die Reinigung nicht behindert, ist ein Zungenschaber besonders flach geformt, was einen großen Vorteil gegenüber einer Zahnbürste bietet.
- Die Anwendung eines Zungenreinigers ist möglicherweise zu Beginn etwas gewöhnungsbedürftig, zahlt sich nach kurzer Zeit jedoch aus.
Strecken Sie zur Reinigung der Zunge diese vor einem Spiegel weit hinaus und tragen Sie mit der Noppenseite des Zungenreinigers eine antibakterielle Zahnpasta auf den Zungenrücken auf. Fahren Sie anschließend mit der Lamellenseite des Schabers vom höchsten für Sie sichtbaren Punkt des Zungenrückens zur Zungenspitze hin und ziehen Sie im Zuge dessen die bakteriellen Beläge abwärts.
Wie bekomme ich meine Zunge wieder rot?
Diese Hausmittel helfen bei einer belegten Zunge – 
Ölziehen, zum Beispiel mit Kokosöl, verbessert die Mundhygiene. (Foto: CC0 / Pixabay / moho01) Eine belegte Zunge sieht nicht nur unschön aus, sondern verursacht oftmals ein raues Gefühl im Mund und einen schlechten Atem. Ist die Ursache für den Zungenbelag harmlos, lässt sich dieser durch einfache Hausmittel entfernen.
Ölziehen entfernt die Ablagerungen auf der Zunge und beugt sogar Karies vor. Dafür einfach morgens direkt nach dem Aufstehen einen Teelöffel Kokosöl in den Mund nehmen. Durch die Körperwärme wird das Öl flüssig. Es bindet die abgelagerten Stoffe im Mund. Nun schiebst du das Öl circa 15 Minuten im Mund hin und her, ähnlich wie bei einer Mundspülung. Anschließend unbedingt ausspucken und nicht hinunterschlucken! Spüle zum Schluss deinen Mund mit Wasser aus und putze dir die Zähne. Zungenschaber helfen, den Belag sanft zu entfernen. Einfache Schaber gibt es in der Drogerie oder in der Apotheke zu kaufen. Solltest du gerade keinen Zungenschaber zur Hand haben, genügen auch die ausgehöhlte Seite eines Esslöffels oder die Zahnbürste. Anschließend nicht vergessen, gründlich auszuspülen. Mundspülungen helfen, den Zungenbelag zu reduzieren und die Mundhöhle zu desinfizieren. Wir raten aber von aggressiven, chemischen Mundspülungen ab. Stattdessen kannst du einfach einen Teelöffel Salz in Wasser auflösen. Die Salzlösung eignet sich gut zum Gurgeln und Mundspülen. Wenn es für dich angenehmer ist, kannst du stattdessen auch mit lauwarmem Salbeitee gurgeln. Natron und Backpulver wirken neutralisierend und entfernen Speisereste von der Zunge. Du kannst dir eine Mundspülung daraus machen, Vermische dazu einen halben Teelöffel Natron oder Backpulver mit einem Glas Wasser. Gurgele damit etwa einige Minuten. Achte darauf, dass du die Mischung nicht herunterschluckst. Gründliches Kauen vermindert Ablagerungen auf der Zunge. Durch den Speichelfluss und den Abrieb durch die Nahrungsmittel löst sich der Belag auf ganz natürliche Weise. Aloe-Vera -Saft wirkt antimikrobiell und entzündungshemmend. So wirkt er gegen Bakterien, die Mundgeruch auslösen und zu einer belegten Zunge führen. Einen Esslöffel Aloe-Vera-Saft kannst du bei Zungenbelag als Mundspülung verwenden. Spüle den Saft etwa drei Minuten in deinem Mund hin und her. Spucke ihn danach aus.
Foto: Foto: Pixabay, CC0 Regelmäßig die Zunge zu reinigen, beugt Mundgeruch vor und soll die Zahnhygiene unterstützen. Dabei kannst du für die Zungenreinigung auch Weiterlesen Weiterlesen auf Utopia.de:
Knoblauchgeruch loswerden: die besten Hausmittel für Mund und Hände Trockene Haut: die besten natürlichen Hausmittel Richtig Zähneputzen mit nachhaltigen Mitteln
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Ist es schlimm wenn die Zunge weiss ist?
Belegte Zunge: Was sie über die Gesundheit aussagt Veränderungen der Zunge: harmlos oder Krankheitszeichen? Organe Veröffentlicht am: 21.09.2021 4 Minuten Lesedauer Die Zunge ist ein echter Multifunktionsmuskel und spielt eine wichtige Rolle beim Essen und Sprechen. Sie kann auch erste Hinweise auf eventuell bestehende Erkrankungen geben. Bei diesen Signalen sollten Sie einen Arzt aufsuchen. © iStock / 4FR Tasten, mahlen, speicheln, schmecken – die Zunge übernimmt eine Reihe wichtiger Aufgaben im Mund. Sie ist im Einsatz, damit wir unser Essen herunterschlucken, Fremdkörper im Mund entdecken und beim Sprechen Laute richtig formen können. Im Grunde genommen ist die Zunge ein großer Muskelkörper, extrem beweglich und mit vielen Nerven durchzogen, was sie sehr empfindlich macht.
Die Oberfläche des Sinnesorgans ist mit unzähligen kleinen Erhebungen übersät, den sogenannten Papillen. Sie optimieren zum einen die Tastempfindung, damit die Zunge die Beschaffenheit der Nahrung beurteilen kann. Zum anderen ermöglichen sie es, verschiedene Geschmacksstoffe wahrzunehmen. Zwischen den einzelnen Papillen können sich Speisereste und Keime festsetzen.
Darum sollte die Zungenreinigung nicht vernachlässigt werden. Sie fördern nämlich das Bilden von Fäulnisbakterien, die auch für den Mundgeruch verantwortlich sind. Zu erkennen sind sie an einem weißlichen Belag, der auf der Zunge entsteht. Wenn sich das natürliche rosa-rote Aussehen der Zunge verändert, könnte das möglicherweise auf eine Erkrankung hindeuten,
- Insofern ist die Zunge eine Art Spiegel des restlichen Körpers.
- Wenn etwas mit anderen Organen im Körper nicht stimmt, dann kann sich das auch auf der Zunge zeigen.
- Die Oberfläche der Zunge ist rau und in der Regel mit einem dünnen weißen Film überzogen.
- Eine ganz natürliche Erscheinung: Der weißliche Zungenbelag entsteht durch Speisereste, alte Zellen, körpereigenen Schleim und verschiedene Keime.
Dieser Belag kann auch einmal dicker ausfallen, zum Beispiel, wenn jemand eine Zeit lang nichts isst oder nicht gründlich kaut. Denn beim Kauen reibt sich der Zungenbelag automatisch ein Stück weit ab. In Fastenzeiten, aber auch durch den Genuss von, Tee, Milch oder kann es passieren, dass der Zungenbelag stärker ausfällt als sonst.
- Grundsätzlich erscheint eine gesunde Zunge rosafarben oder rot.
- Wenn die Zunge im mittleren und hinteren Teil schwarz verfärbt ist, kann eine sogenannte schwarze Haarzunge dahinterstecken.
- Verdickte und verlängerte Papillen können hierbei den Eindruck erwecken, als würden Haare auf der Zunge wachsen.
- Die genauen Ursachen dieser harmlosen Veränderung sind nach wie vor unbekannt, allerdings gibt es einige bekannte Risikofaktoren.
Dabei sind Männer und Raucher häufiger betroffen. Auch einige Medikamente oder Hygieneprodukte, wie peroxidhaltige Mundspülungen oder manche Antibiotika, können mit ursächlich für den auffälligen Zungenbelag sein. Habe ich eine gesunde Zunge oder weist ihr Aussehen auf eine Krankheit hin? Diese Frage kann nur ein Arzt mit Sicherheit beantworten, der sich dazu noch alle anderen Beschwerden und Auffälligkeiten anschauen wird.
Es ist fast unmöglich, nur vom Aussehen der Zunge auf eine Erkrankung zu schließen – das geht nur in Zusammenschau mit anderen Symptomen, Aber Sie können selbst überprüfen, ob die Zunge erste Hinweise auf eine mögliche Erkrankung gibt. Die Landkartenzunge ist harmlos und tritt häufig auf. Hier finden sich ungleichmäßige, rote, glatte Flecken, oft umgeben von weißen Linien.
Dies erinnert an das Aussehen einer Landkarte. Die roten Areale können empfindlicher sein und durch sehr saure oder scharfe Speisen wund werden. In der Regel ist aber keine Behandlung notwendig. © iStock / angelsimon Rote Flecken umgeben von weißen Linien: So kann eine Landkartenzunge aussehen. Eine auffällig belegte Zunge kann ein Anzeichen möglicher Erkrankungen sein:
Ein dicker, weißer Belag ist oft harmlos, aber in Kombination mit einem allgemeinen Krankheitsgefühl kann sie ein Zeichen für eine Erkältung oder eine Magen-Darm-Störung sein. Ist die Zunge wund oder zusätzlich gerötet, könnte auch eine Pilzinfektion dahinterstecken. Es gibt jedoch noch viele weitere Ursachen, deshalb sollte bei langanhaltenden Auffälligkeiten oder zusätzlichen Beschwerden ein Arzt aufgesucht werden. Ein gelber Belag könnte in seltenen Fällen auf eine Erkrankung der Leber oder hindeuten. Das ist dann in der Regel begleitet von einer gelblichen Verfärbung des weißen Teils im Auge. Oft entsteht gelber Belag aber durch Rauchen, und kann eine Vorstufe der schwarzen Haarzunge sein. Eine schwere Lungen- oder Herzkrankheit kann durch den Sauerstoffmangel eine lila-blaue Färbung der Zunge und Schleimhäute verursachen. Ist die Zunge dauerhaft rot gefärbt und treten die Geschmacksknospen deutlich hervor, ist das ein Zeichen für eine Scharlach-Erkrankung oder ein Kawasaki-Syndrom. Man spricht auch von der sogenannten Erdbeerzunge.
Eine endgültige Diagnose kann nur ein Experte stellen, darum sollten Sie bei auffälligen Veränderungen einen Arzt aufsuchen. Eine gesunde Zunge hat eine raue Oberfläche. Ist die sie hingegen glatt und glänzend sprechen Mediziner von einer Lackzunge. Diese Veränderung kann auf einen Vitaminmangel hindeuten,
- Dieser kann sich auch durch ein Zungenbrennen oder Entzündungen auf der Zunge bemerkbar machen.
- Aber auch bei einer Leberzirrhose kann dieses Symptom auftreten.
- Wenn die Zunge auffällig aussieht, ist das nicht gleich ein Grund zur Beunruhigung.
- Denn es kommen auch völlig harmlose Ursachen infrage.
- So ist zum Beispiel ein dunkel gefärbter Zungenbelag kurz nach dem Genuss von Heidelbeeren oder Rotwein völlig normal.
Der beste Rat bei Auffälligkeiten der Zunge ist es, diesen Zustand erst einmal für ein paar Tage zu beobachten. Checken Sie Ihre Zunge am besten morgens vor dem, Ist die Zunge über mehrere Tage hinweg gefärbt, geschwollen oder schmerzt oder treten parallel Symptome wie zum Beispiel Fieber oder ein allgemeines Krankheitsgefühl auf, kann Ihr Zahnarzt oder Hausarzt feststellen, ob möglicherweise eine Erkrankung die Ursache ist,
Welcher Mangel bei belegter Zunge?
Roter Zungenbelag: Ursachen – Eine gesunde Zunge ist leicht rosa gefärbt. Bei manchen Infektionskrankheiten präsentiert sich die Zunge jedoch stark gerötet, zum Beispiel bei:
Scharlach: Diese Streptokokkeninfektion ist mit Fieber, Schüttelfrost, Halsschmerzen und einem charakteristischen Hautausschlag verbunden. Die Zunge ist zunächst weiß belegt, später färbt sie sich rot mit deutlich vergrößerten Papillen – man spricht dann von einer “Himbeerzunge”. Vitamin-B12-Mangel: Aus diesem Mangel kann eine perniziöse Anämie entstehen. Diese Blutarmut macht sich unter anderem durch ein glatte, rote, entzündete Zunge und Zungenbrennen (Hunter-Glossitis) bemerkbar. Entzündung der Zunge (Glossitis): Durch bakterielle oder virale Infekte, einseitige Ernährung, systemische Erkrankungen sowie regelmäßigen Alkohol- oder Nikotinkonsum kann sich die Zunge entzünden. Ein Zeichen dafür ist ein rötlicher Zungenbelag. Sjögren-Syndrom: Diese Autoimmunerkrankung zerstört die Speicheldrüsen. Ein trockener Mund und eine rot glänzende “Lackzunge” sind typische Symptome. Betroffen sind vor allem Frauen. Kawaski-Syndrom: Ähnlich wie Scharlach äußert sich diese Erkrankung durch Fieber und eine rote Himbeerzunge.
Welche Lebensmittel reinigen die Zunge?
Zunge reinigen: 6 Hausmittel für eine saubere Zunge – 
Salbei-Tinktur und -Tee sind gute Hausmittel, um die Zunge zu reinigen. (Foto: CC0 / Pixabay / congerdesign) Wenn du keinen speziellen Zungenschaber zur Hand hast, kannst du mit folgenden fünf Hausmitteln zu einer sauberen und gesunden Zunge beitragen:
- Kräutertinkturen : Salbei, Myrrhe und Thymian wirken antibakteriell und helfen so dabei, die Keime auf der Zunge abzutöten. Verdünne einfach die Tinktur (z.B.1 – 2 Tropfen ätherisches Salbeiöl auf ein Glas warmes Wasser) und spüle damit deinen Mund. Alternativ kannst du auch (abgekühlten) Tee zur Mundspülung verwenden.
- Harte Nahrungsmittel : Wenn du harte Lebensmittel wie rohes Obst und Gemüse oder Brot (mit Kruste) kaust, wird der Belag von der Zunge mechanisch abgekratzt und gelöst. Auch dadurch verringern sich die Bakterien im Mundraum.
- Löffel als Zungenschaber : Ein einfacher Esslöffel ist ein guter Ersatz für einen Zungenschaber. Setze dazu den Löffel möglichst weit hinten auf der Zunge an und schabe mehrmals sanft über den gesamten Zungenrücken. Der Löffel sollte keine zu scharfen Kanten haben, um dich nicht zu verletzen. Im hinteren Zungenbereich liegen die meisten Bakterien, weshalb du auch diesen gut reinigen solltest. Achte allerdings darauf, nicht das Zäpfchen zu berühren, um den Würgereflex zu umgehen.
- Ölziehen ist ebenfalls eine Technik, mit der du deine Mundhygiene effektiv verbessern kannst: Nimm Morgens einen Esslöffel Öl (z.B. Sonnenblumen -, Kokos – oder Sesamöl ), bewege das Öl etwa 15 Minuten lang im Mund hin und her und spucke es anschließend aus (bitte nicht direkt in den Ausguss – entsorge es z.B. über ein Taschentuch. Kleine Mengen Öl kannst du über den Restmüll entsorgen). Dabei werden nicht nur Bakterien und Ablagerungen von der Zunge, sondern auch aus den Zahnzwischenräumen und dem Mundraum gelöst. Das Ölziehen ist auch eine gute Ergänzung zu einer Zungenreinigung mit einem Schaber.
- Natron : Natron und Backpulver wirken neutralisierend und entfernen Speisereste von der Zunge. Vermische einfach einen halben Teelöffel Natron oder Backpulver in einem Glas Wasser und spüle dir damit gründlich den Mund.
- Salzwasser : Auch mit salzhaltigem Wasser kannst du deinen Mund spülen und so Zunge und Mundraum reinigen. Löse für eine einfache Kochsalzlösung einen Teelöffel Salz in einem Glas warmen Wasser, spüle damit etwa 30 Sekunden lang den Mundraum und spucke es danach aus. Übrigens: Du kannst auch mit Salzwasser gurgeln, um Schleim im Rachenbereich zu lösen und Erkältungen vorzubeugen.
Wie sieht eine ungesunde Zunge aus?
In traditioneller indischer und chinesischer Medizin kann der Arzt verschiedene Krankheiten von der ausgestreckten Zunge ablesen. Hier erfahren Sie 10 Dinge, die Ihre Zunge über Ihre Gesundheit verrät. Eine gesunde Zunge ist rosa und sauber. Die Zunge ist mit unserem Verdauungstrakt verbunden, dadurch machen sich Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Nährstoffmängel auf der Zunge bemerkbar.
Da die Zunge mit dem Verdauungstrakt verbunden ist, können sich Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Nährstoffmängel auf ihr bemerkbar machen. Eine Entzündung der Zunge kann auf eine Pilzinfektion oder eine Allergie hinweisen. Bei langer Antibiotika-Einnahme sind schwarze Verfärbungen auf der Zunge möglich. Liegt ein Nährstoffmangel vor, hat der Betroffene oft eine sehr glatte oder fleischige Zunge. Auch Erkältungskrankheiten, Leberschwäche und bestimmte Krebsarten können Symptome an der Zunge verursachen.
| Anzeichen | mögliche Ursache |
|---|---|
| entzündete, sehr rote Zunge | Pilzinfektion |
| geschwollene Zunge | Allergien |
| schwarze Zunge | Antibiotika |
| sehr glatte, fleischige Zunge | Nährstoffmangel |
| Längsfurchen an der Zunge | Syphilis |
| Geschwüre auf der Zunge | Morbus Crohn |
| Klumpen auf der Zunge | Mundkrebs |
| blasse Zunge mit weißlichem Belag | Erkältung |
| grau-gelblicher Belag auf der Zunge | Lebensmittelvergiftung |
| dicker, gelber, bräunlicher Belag auf der Zunge | Leberschwäche |
Wirkt die Zunge entzündet, ist sehr rot oder weiß, könnte eine Pilzinfektion im Körper vorliegen. Der Sitz des Pilzes ist häufig im Darm und wird durch den Genuss von zu viel Zucker gefördert. Aber auch Pilzerkrankungen in der Scheide, an den Nägeln oder Füßen sind möglich.
Ist die Zunge geschwollen, könnte der Körper gerade mit einer allergischen Reaktion oder einer Nahrungsmittelunverträglichkeit zu kämpfen haben. Ob die Zunge geschwollen ist, merkt man daran, dass seitlich Zahnabdrücke zu sehen sind. Bei akuten bakteriellen Infektionen wie Blasenentzündung oder Lungenentzündung werden häufig Antibiotika zur Therapie eingesetzt.
Werden sie aber über einen langen Zeitraum hinweg eingekommen, kann es zu Nebenwirkungen kommen, die sich auch auf der Zunge bemerkbar machen: Eine schwarze Verfärbung tritt auf. Bei ungesunder Ernährung mit zu wenig Gemüse und Obst kann es zu einem Nährstoffmangel im Körper kommen.
- Ist die Zunge sehr glatt oder wirkt fleischig, könnte ein Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen vorliegen.
- Zu wenig Vitamin B12, Eisen oder Folsäure können eine Anämie auslösen, die auch auf das Erscheinungsbild der Zunge wirkt.
- Syphilis ist eine bakterielle, sexuell übertragbare Krankheit, die unbehandelt tödlich sein kann.
Auf der Zunge zeigt sich Syphilis durch Längsfurchen. Eine zuverlässige Diagnose ist nur durch einen Bluttest möglich. Geschwüre auf der Zunge könnten ein Zeichen auf Morbus Crohn, eine chronisch entzündliche Darmerkrankung, sein. Morbus Crohn löst wiederkehrende Bauchschmerzen, Durchfall und Übelkeit aus.
Geschwüre im Mundbereich sollten unbedingt von einem Haus- oder Zahnarzt untersucht werden, da sie vielleicht lokal behandelt werden müssen. Klumpen auf der Zunge und regelmäßige Blutungen im Mundraum, die nicht auf das Zahnfleisch zurückzuführen sind, könnten ein Zeichen für Mundkrebs sein. Ein Besuch beim Arzt kann eine schwerwiegende Erkrankung wie Krebs im Mund- und Rachenraum ausschließen.
Bei einer Erkältung oder Grippe ist die Zunge plötzlich blass und die gewöhnliche Rosa-Färbung ist verschwunden. Der Belag ist weißlich. In der TCM ( Traditioneller Chinesischen Medizin ) wird hier der Konsum von wärmenden Gewürzen empfohlen. Bei einer akuten Lebensmittelvergiftung, verursacht durch Keime in Fleisch oder rohe Eiern, ist die Zunge grau-gelblich belegt.
Wie sieht die Zunge bei Bauchspeicheldrüsenkrebs aus?
Glukagonom – Ein Glukagonom ist ein Tumor, der das Hormon Glukagon produziert. Dadurch erhöht sich der Blutzuckerspiegel. Typisches Merkmal eines Glukagonoms ist ein charakteristischer schuppiger, rotbrauner Hautausschlag. Er beginnt in der Leiste und breitet sich am Gesäß, Unterarmen und Beinen aus.
Was raubt dem Körper Eisen?
Wie kann ich meinen Eisenbedarf decken? Der Körper benötigt Eisen für viele Aufgaben. Am meisten Eisen enthält das, Als Teil des roten Blutfarbstoffs hilft es, Sauerstoff aufzunehmen, der dann in alle Zellen des Körpers transportiert wird. Starker Eisenmangel macht sich deshalb unter anderem als Leistungsschwäche bemerkbar.
- Viele Lebensmittel enthalten kleine Mengen Eisen.
- Der Bedarf lässt sich deshalb normalerweise durch eine ausgewogene Ernährung decken.
- Frauen vor den wird empfohlen, 15 Milligramm (mg) Eisen am Tag zu sich zu nehmen – nach den Wechseljahren reichen 10 mg.
- Für Männer liegt die Empfehlung generell bei 10 mg pro Tag.
Der Grund für den höheren Bedarf von Frauen vor den Wechseljahren ist, dass sie bei der mit dem Blut auch Eisen verlieren. wird empfohlen, mindestens 30 mg Eisen pro Tag aufzunehmen, um auch das Ungeborene ausreichend zu versorgen. In den ersten Wochen nach der Geburt werden etwa 20 mg Eisen täglich benötigt, um die durch Schwangerschaft und Geburt teilweise geleerten Eisenspeicher wieder aufzufüllen.
Eine gute Quelle für Eisen ist Fleisch. Es enthält den roten Blutfarbstoff (Hämoglobin) des Tieres. Das darin enthaltene Eisen kann der Körper besonders gut aufnehmen. Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln ist im Allgemeinen schlechter verwertbar. Für Vegetarierinnen und Veganerinnen kann es während einer Schwangerschaft deshalb schwer sein, die dann empfohlene höhere Menge Eisen allein über die Nahrung aufzunehmen.
Die Eisenaufnahme hängt aber auch davon ab, was man insgesamt isst und trinkt, da verschiedene Nahrungsmittel die Aufnahme von Eisen aus dem Darm gegenseitig beeinflussen. Bestimmte Stoffe binden zum Beispiel Eisen im, sodass der Körper Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln nicht so gut aufnehmen kann.
- Zu solchen Stoffen zählen beispielsweise Tannine (wie in Rotwein oder schwarzem und grünem Tee), Oxalsäure (etwa in Spinat, Rote Bete, Rhabarber oder Kakao), Phytat (zum Beispiel in Getreide) oder Phosphat (zum Beispiel in Schmelzkäse).
- Auch Weizenkleie, Milchprodukte, Sojaprodukte und Kaffee enthalten Stoffe, die die Eisenaufnahme behindern.
Wer viel oder ausschließlich pflanzliche Kost isst und seine Eisenaufnahme erhöhen möchte, kann verschiedene pflanzliche Lebensmittel geschickt kombinieren. Zum Beispiel hilft Vitamin C (Ascorbinsäure), mehr Eisen aufzunehmen. Gute Vitamin-C-Lieferanten sind Orangen oder Orangensaft, Broccoli und rote Paprika.
- Fleisch, Fisch und Geflügel fördern ebenfalls die Eisenaufnahme aus pflanzlicher Kost.
- Außerdem passt sich der Körper in gewissen Grenzen dem aktuellen Eisenbedarf an: Sind die Eisenspeicher leer, kann er deutlich mehr Eisen aus der Nahrung gewinnen.
- Die folgende Tabelle gibt eine Vorstellung davon, wie viel Eisen in verschiedenen Lebensmitteln steckt.
In der Tabelle sind vor allem Nahrungsmittel aufgelistet, die überdurchschnittlich viel Eisen enthalten.
| Lebensmittel | übliche Portionsgröße | Eisen in mg/Portion |
|---|---|---|
| Leber vom Schwein, gegart | 125 g | 24,4 |
| Leber vom Kalb, gegart | 125 g | 11,3 |
| Leber vom Rind, gegart | 125 g | 9,7 |
| Hirsch, gegart | 150 g | 5,1 |
| Rindfleisch, gegart | 150 g | 4,9 |
| Schweinefleisch, gegart | 150 g | 3,9 |
| Schaffleisch, gegart | 150 g | 3,3 |
| Kalbfleisch, gegart | 150 g | 3,1 |
| Blutwurst | 30 g | 2,3 |
| Leberwurst, fein | 30 g | 2,2 |
| Kochschinken vom Schwein | 30 g | 0,7 |
| Salami | 30 g | 0,5 |
| Hühnerei | 60 g | 1 |
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Wie merke ich dass ich zu wenig Eisen habe?
Symptome von Blutarmut – Bei Blutarmut werden die Organe unzureichend mit Sauerstoff versorgt. Typische Beschwerden sind:
- Blässe
- Müdigkeit
- Schwindel
- allgemeines Schwächegefühl verbunden mit Abgeschlagenheit und Leistungsabfall
- Kurzatmigkeit, vor allem unter Belastung
- Herzklopfen
Als seltenere Beschwerden treten auf:
- rauhe, rissige Haut
- rissige Mundwinkel
- brüchige Nägel
- nach innen gebogene Nägel (Hohlnägel)
- glanzloses, sprödes Haar
- Zungenbrennen mit Schmerzen beim Schlucken
- ungewöhnliche Essgelüste, zum Beispiel auf Kalk, Erde oder Eiswürfel
Was passiert im schlimmsten Fall bei Eisenmangel?
Eisenmangel Symptome: 12 Anzeichen, dass Sie an Eisenmangel leiden Müdigkeit und Kopfschmerzen sind unspezifische Symptome. Eisenmangel könnte dahinter stecken. Er zählt zu den häufigsten Mangelerscheinungen in Deutschland. Frauen leiden häufiger darunter als Männer – und erkennen oft die Anzeichen nicht. Woran Sie Eisenmangel erkennen und wann er gefährlich wird.
Ärzte schätzen, dass jede zehnte Frau im gebärfähigen Alter unter Eisenmangel leidet. Viele Betroffene können die Symptome für Eisenmangel nicht richtig deuten. Ein Arzt kann einen Mangel anhand eines Bluttests leicht feststellen.
Frauen sollten täglich etwa 15 Milligramm Eisen zu sich nehmen. Bei ausgewogener Ernährung ist das kein Problem. Fleisch ist ein wichtiger Eisenlieferant, außerdem enthalten Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte das Spurenelement. Vegetarier und Veganer sollten die letzten beiden häufiger essen.
- Auch Schwangere und Stillende sollten auf eisenreiche Ernährung achten.
- Sie benötigen etwa doppelt so viel Eisen wie sonst.
- Ein Mangel an Eisen entsteht, wenn die Versorgung mit dem Mineral dauerhaft unter diesen 15 Milligramm bleibt, oder eine Frau viel Blut verliert, etwa während einer langen heftigen Regelblutung.
Auch Geschwüre im Magen oder können Eisenmangel auslösen, ebenso Blutspenden. Schlimmstenfalls führt Eisenmangel zu Anämie, auch Blutarmut genannt, die wiederum das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Lesetipp:
Welches Organ hängt mit der Zunge zusammen?
Die Zunge als Spiegelbild unserer Gesundheit – Ein Arzt mit entsprechender Ausbildung in der TCM schenkt der Zunge sehr viel Aufmerksamkeit. Denn gerade ihre Beschaffenheit gibt ihm wichtige Hinweise auf den Gesundheitszustand seines Patienten. Laut der jahrtausendalten Lehre der TCM durchziehen Meridiane den Körper, die auch Zunge und Organe miteinander verbinden,
Warum Zunge nicht mit Zahnbürste reinigen?
Zunge säubern: Zahnbürste & Löffel sind nicht optimal – Sie können zur Zungenreinigung auch einfach Ihre Zahnbürste verwenden, schrubben Sie Ihre Zunge dazu vorsichtig mit den Borsten oder nutzen Sie die speziellen Lamellen auf der Rückseite der Bürste.
Beide Methoden sind allerdings nicht optimal geeignet, um die Zunge gründlich zu reinigen: Zum einen kann die Bürste den Zungenbelag zwar lösen, aber im Vergleich zu einem Schaber nicht gut abtransportieren. Zum anderen ist die Zahnbürste im Vergleich zu einer Zungenbürste verhältnismäßig hoch und löst deshalb beim Putzen leicht einen Würgreiz aus, wenn sie dem Gaumenzäpfchen zu nahe kommt.
Statt Schaber und Bürsten können Sie auch einen schlichten Haushaltslöffel aus Metall verwenden, um Ihre Zunge zu reinigen. Allerdings fällt die Reinigung auch hier nicht so gründlich aus wie mit einem speziellen Instrument, da die Löffeloberfläche zu diesem Zweck nicht optimal gebogen ist.
Warum geht mein Zungenbelag nicht weg?
Weißer Zungenbelag – Ein weißlicher Zungenbelag ist ein weit verbreitetes Symptom und führt oft zu Mundgeruch oder einem bitteren Geschmack. Die Ursachen sind vielfältig. Übermäßiger Alkoholkonsum, Fieber, Rauchen, eine unsachgemäße Mundhygiene sowie saure und zuckerhaltige Lebensmittel führen ebenso zu einem weißen Belag wie Speisereste, Bakterien und tote Zellen.
Ist es schädlich die Zunge zu putzen?
Darum sollten Sie Ihre Zunge regelmäßig reinigen – Eine Zungenreinigung gehört genauso zur Routine für eine umfassende Mundhygiene wie das richtige Zähneputzen, Denn 60 bis 80 % aller Mikroorganismen des Mundraums sammeln sich auf der Zunge an, beispielsweise in Form von Essensresten.
Wie sieht eine weiß belegte Zunge aus?
Weißer Zungenbelag: Ursachen – Bei einer weiß-belegten Zunge besteht der Belag typischerweise aus abgestorbenen Zellen, Mikroorganismen und Nahrungsresten, die sich an der rauen Zungenoberfläche absetzen. Der weiße Belag kann außerdem verstärkt bei den folgenden Erkrankungen auftreten:
Erkältung und Fieber Mundsoor: Bei einer Infektion mit dem Pilz Candida albicans zeigen sich im gesamten Mund weiße Beläge, die sich aber problemlos abstreifen lassen. Darunter kommt dann eine leicht blutende, gerötete Schleimhaut zum Vorschein. Verdauungsstörungen: Magenschleimhautentzündung (Gastritis) und andere Erkrankungen der Verdauungsorgane (z.B. der Bauchspeicheldrüse ) können ebenfalls der Grund für weißlichen Zungenbelag sein. Leukoplakie: Weißliche, feste Beläge am Zungenuntergrund oder Zungenrand weisen auf eine Leukoplakie hin. Dabei produziert die Schleimhaut vermehrt Hornzellen, was eine Vorstufe von Krebs sein kann. Normalerweise zeigen sich die Beläge aber nicht nur an der Zunge, sondern auch an anderen Schleimhäuten. Morbus Bowen : Ebenfalls eine Krebsvorstufe. Typisch dafür sind rötlich verfärbte Schleimhäute, darunter auch die der Zunge. Lichen ruber planus: Diese Hautkrankheit betrifft unter anderem die Mundschleimhaut. Auf der Zungenoberfläche zeigt sie sich jedoch so gut wie nie. Nur die Zungenunterseite und die Wangeninnenseiten sind mit weißen Belägen überzogen. Eisenmangelanämie: Hierbei sieht die Zunge auffallend blass aus. Typhus: Die Typhuszunge ist in der Mitte grau-weiß belegt. Die betroffenen Bereiche sind von ihrer Umgebung rot abgegrenzt.
Wie sieht die Zunge bei Bauchspeicheldrüsenkrebs aus?
Glukagonom – Ein Glukagonom ist ein Tumor, der das Hormon Glukagon produziert. Dadurch erhöht sich der Blutzuckerspiegel. Typisches Merkmal eines Glukagonoms ist ein charakteristischer schuppiger, rotbrauner Hautausschlag. Er beginnt in der Leiste und breitet sich am Gesäß, Unterarmen und Beinen aus.
Welche Lebensmittel reinigen die Zunge?
Zunge reinigen: 6 Hausmittel für eine saubere Zunge – Salbei-Tinktur und -Tee sind gute Hausmittel, um die Zunge zu reinigen. (Foto: CC0 / Pixabay / congerdesign) Wenn du keinen speziellen Zungenschaber zur Hand hast, kannst du mit folgenden fünf Hausmitteln zu einer sauberen und gesunden Zunge beitragen:
- Kräutertinkturen : Salbei, Myrrhe und Thymian wirken antibakteriell und helfen so dabei, die Keime auf der Zunge abzutöten. Verdünne einfach die Tinktur (z.B.1 – 2 Tropfen ätherisches Salbeiöl auf ein Glas warmes Wasser) und spüle damit deinen Mund. Alternativ kannst du auch (abgekühlten) Tee zur Mundspülung verwenden.
- Harte Nahrungsmittel : Wenn du harte Lebensmittel wie rohes Obst und Gemüse oder Brot (mit Kruste) kaust, wird der Belag von der Zunge mechanisch abgekratzt und gelöst. Auch dadurch verringern sich die Bakterien im Mundraum.
- Löffel als Zungenschaber : Ein einfacher Esslöffel ist ein guter Ersatz für einen Zungenschaber. Setze dazu den Löffel möglichst weit hinten auf der Zunge an und schabe mehrmals sanft über den gesamten Zungenrücken. Der Löffel sollte keine zu scharfen Kanten haben, um dich nicht zu verletzen. Im hinteren Zungenbereich liegen die meisten Bakterien, weshalb du auch diesen gut reinigen solltest. Achte allerdings darauf, nicht das Zäpfchen zu berühren, um den Würgereflex zu umgehen.
- Ölziehen ist ebenfalls eine Technik, mit der du deine Mundhygiene effektiv verbessern kannst: Nimm Morgens einen Esslöffel Öl (z.B. Sonnenblumen -, Kokos – oder Sesamöl ), bewege das Öl etwa 15 Minuten lang im Mund hin und her und spucke es anschließend aus (bitte nicht direkt in den Ausguss – entsorge es z.B. über ein Taschentuch. Kleine Mengen Öl kannst du über den Restmüll entsorgen). Dabei werden nicht nur Bakterien und Ablagerungen von der Zunge, sondern auch aus den Zahnzwischenräumen und dem Mundraum gelöst. Das Ölziehen ist auch eine gute Ergänzung zu einer Zungenreinigung mit einem Schaber.
- Natron : Natron und Backpulver wirken neutralisierend und entfernen Speisereste von der Zunge. Vermische einfach einen halben Teelöffel Natron oder Backpulver in einem Glas Wasser und spüle dir damit gründlich den Mund.
- Salzwasser : Auch mit salzhaltigem Wasser kannst du deinen Mund spülen und so Zunge und Mundraum reinigen. Löse für eine einfache Kochsalzlösung einen Teelöffel Salz in einem Glas warmen Wasser, spüle damit etwa 30 Sekunden lang den Mundraum und spucke es danach aus. Übrigens: Du kannst auch mit Salzwasser gurgeln, um Schleim im Rachenbereich zu lösen und Erkältungen vorzubeugen.